O alongamento faz com que os músculos fiquem melhor distribuídos no corpo, propiciando uma melhoria na postura e na mobilidade da pessoa.

Além de relaxar o corpo, relaxa também a mente.

Veja alguns benefícios ao se alongar:

• Reduz o risco de lesões musculares ou entorses articulares – torcicolos, câimbras;
• Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura;
• Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo;
• Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida e natação, preparando a musculatura para o exercício;
• Reduz o encurtamento muscular;
• Melhora a circulação sanguínea, prevenindo problemas articulares nos braços, pernas e coluna;
• Melhora a coordenação motora.

Dra. Natalia Clemente Casagrande - Fisioterapeuta
CREFITO - 92441-F